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POWERFRÜHSTÜCK: OVERNIGHT OATS

Viele Menschen verzichten morgens aus Zeitmangel auf ein ausgiebiges Frühstück. Schnell einen Kaffee von der Tankstelle und im Anschluss noch ein belegtes Brötchen vom Bäcker. Unkompliziert und schnell, aber auf Dauer nicht unbedingt gesund und günstig. Wie wäre es stattdessen mit einem gesunden Frühstück über Nacht? Overnight Oats sind die ideale Lösung für ein schnellen und ausgewogenen Start in den Tag. Die Haferflocken Mahlzeit wird bereits am Vorabend zubereitet. Die Ausrede, dass es morgens also zu lange dauert gilt nicht mehr!

Overnights Oats sind schnell und einfach zubereitet und benötigen nicht viel an Zutaten. Haferflocken sind ballaststoffreich und machen lange satt. Je nach Vorliebe könnt ihr eure Overnight Oats zu einem veganen Frühstück machen. Mandelmilch, Nüsse, Obst oder Schokolade? Eurer Phantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Overnight Oats Basis Rezept: 

50 Gramm oder eine halbe Tasse Haferflocken

100 Milliliter Kuh-,  Kokos-,  Soja- oder Mandelmilch ODER Wasser

100 Gramm Joghurt

zum verfeinern: Nüsse, Chia Samen, Rosinen, Kokoschips, Mandeln, Honig, Vanille, Zimt, Agavensirup…

Alles in ein luftdichtes Gefäß füllen, mischen und über Nacht quellen lassen. Frisches Obst und Toppings könnt ihr natürlich auch erst morgens dazugeben. Lange schlafen und gesund frühstücken – der perfekte Start in den Tag.

 

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05 comments

writer

thefashionanarchy is a personal style and fashion blog created by Munich based blogger Dianna Buenger. She published her first blog in May of 2014. After two years she has decided to relaunch her personal blog as "the fashion anarchy". You may be asking what is this about? Thefashionanarchy is making a statement about a bold new era in fashion. The only rule is there are no rules and it's all about what brings out the best in the individual. Allowing a mixture of high-end, low-end, classic labels and up and coming styles all together.

5 Comments

Lisa

Oh wow das sieht einfach so lecker aus.
Wünsche Dir einen tollen Sonntag.
Liebe Grüße Lisa <3
http://www.hellobeautifulstyle.blogspot.de

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Daniela

Erwischt 😀 ich frühstücke morgens gar nicht, weil es einfach zu lange dauert, bin eher im Team 20-Minuten-länger-schlafen 😀 Vielleicht sollte ich overnight oats mal ausprobieren xD

Liebst Daniela
von http://cocoquestion.de

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Sophia Scholl

Sieht das lecker aus! Muss ich unbedingt mal probieren 🙂

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Samira

Mein absolutes Lieblingsfrühstück. Am besten mit frischen Früchten! So toll wie bei dir sieht es allerdings bei mir selten aus 😀

Liebste Grüße, Samira
von http://fromsamywithlove.net

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Tanja

…bekomme ich gleich Hunger sieht super schön aus 🙂 xo
Tanja

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